檸檬酸鎂是鎂的一種形式,與檸檬酸結合以增強其吸收和生物利用度。
這意味著您的身體可以比其他形式的鎂更有效地利用它。
檸檬酸鎂有多種形式,例如膠囊、片劑、粉末和液體。
鎂參與廣泛的生理過程,例如肌肉和神經功能、蛋白質合成、能量產生和血壓調節。
它還在維持骨骼、心臟和大腦健康方面發揮著關鍵作用。
當您沒有從飲食中獲取足夠的鎂時,您的身體可能無法正常運作,從而導致各種健康問題。
檸檬酸鎂可以幫助您補充鎂的攝入量并支持您的整體健康和福祉。
人類認識鎂已有數千年歷史,它存在于許多天然來源中,例如綠葉蔬菜、堅果、種子和全谷物。
然而,由于現代飲食、生活方式和土壤耗竭,鎂缺乏癥如今變得越來越普遍。
檸檬酸鎂首先在醫學領域用作緩解便秘的瀉藥,因為它可以通過將水吸入結腸并軟化糞便來促進排便。
然而,它現在還因其許多其他健康益處而得到認可,并且可用于多種目的,例如肌肉放松、緩解壓力、焦慮管理和改善睡眠。
(來源:知乎)
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